 |
|
|||||||||||||||||
 |
FLYT & PILATES
Flyt og Pilates er trening på matte eller ball med fokus på muskulatur som støtter ryggsøylen, dvs. mage og rygg. Pusten er sentral, og sammen med velvalgte øvelser bygger treningen opp den naturlige stillingen i ryggsøylen, demper unødige spenninger i kroppen, øker kroppsbevisstheten, gir stabilitet, styrke, utholdenhet og smidighet. Flyt & Pilates gjør kroppen mer funksjonell, øker blodsirkulasjonen i de områder som trenes, avstresser og gjør kroppen flottere, sterkere og sunnere for at den kan fungere optimalt i hverdagen. Flyt & Pilates er like mye en mental trening som fysisk trening, det krever fokus og konsentrasjon, og kvalitet vektlegges høyere enn intensitet og kvantitet.
|
Annen nyttig info